вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фарш мясной- 20.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.81 жиры:24.29 г. белки: 17 г. углеводы: 41.59 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 242.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 12.09 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.73 мг.
Витамин Н: 1.65 мкг. Витамин РР: 3.37 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 732.24 мг. Кальций: 54.3 мг.
Магний: 46.85 мг. Натрий: 71.83 мг.
Фосфор: 233.89 мг. Сера: 104.34 мг.
Хлор: 74.22 мг. Йод: 9.49 мкг.
Витамин А: 1 мг. Витамин С: 12.25 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru