вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хек- 40.00 гр, сельдь свежая- 60.00 гр, спагетти вареные- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.792 жиры:23.737 г. белки: 26.45 г. углеводы: 29.66 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 74.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 10.1 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 4.44 мкг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 1.71 мг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 611.06 мг.
Кальций: 241.49 мг. Магний: 74.25 мг.
Натрий: 118.81 мг. Фосфор: 327.68 мг.
Сера: 116.45 мг. Хлор: 300 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru