вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: плов- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.5 жиры:28.15 г. белки: 21.83 г. углеводы: 74.78 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 820.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 4.75 мг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 631.95 мг.
Кальций: 121.85 мг. Магний: 67.65 мг.
Натрий: 137.4 мг. Фосфор: 314.25 мг.
Сера: 197.75 мг. Хлор: 175.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru