завтрак: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, финики- 20.00 гр, пирожное фруктовое- 100.00 гр, полдник: помидор- 50.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, салат- 10.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, зелень- 5.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1443.785
жиры:83.339 г.
белки: 49.68 г.
углеводы: 154.93 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 431.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1443.785