вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, батон- 50.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 130.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник: яблоко- 120.00 гр, мандарин- 145.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: капуста квашеная- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 615.443 жиры:18.722 г. белки: 15.91 г. углеводы: 107.11 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1420.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 20.48 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин РР: 5.25 мг.
Витамин С: 148.3 мг. Железо: 9.7 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 240.85 мг.
Магний: 150.35 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 371.03 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Сера: 112.6 мг. Хлор: 575.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru