вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Actimel- 100.00 гр, хлопья- 50.00 гр, творог- 200.00 гр, кефир- 400.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.8 жиры:29.85 г. белки: 34.8 г. углеводы: 134.6 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 459.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8 г. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 34.3 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 691.8 мг. Магний: 174.8 мг.
Натрий: 247.3 мг. Фосфор: 390.1 мг.
Сера: 146.6 мг. Хлор: 636 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru