завтрак (08:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, сухари- 80.00 гр, обед (12:00): сок томатный- 150.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, сельдерей корень- 150.00 гр, ужин (16:00): капуста белокачанная- 150.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, петрушка- 30.00 гр, лимон- 10.00 гр, просто так: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1209.138
жиры:68.682 г.
белки: 70.45 г.
углеводы: 78.29 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1088.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1209.138