вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): лук зеленый- 10.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, петрушка- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 215.66 жиры:1.03 г. белки: 7.8 г. углеводы: 46.66 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 335.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 177.9 мг.
Железо: 3.94 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 154.25 мг. Магний: 89.2 мг.
Натрий: 268.15 мг. Фосфор: 200.85 мг.
Сера: 65.25 мг. Хлор: 413.15 мг.
Йод: 9.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru