вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курага- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.37 жиры:23.15 г. белки: 70.65 г. углеводы: 144.13 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 283.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 20.21 мг.
Витамин С: 23.65 мг. Железо: 13.88 мг.
Калий: 3.08 г. Кальций: 478.1 мг.
Магний: 266.95 мг. Натрий: 278.3 мг.
Фосфор: 860.2 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Сера: 506.45 мг.
Хлор: 311.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru