вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, индейка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, томаты- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1521.5135 жиры:68.447 г. белки: 28.48 г. углеводы: 150.14 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1747.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.17 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.34 мг. Витамин С: 117.28 мг.
Железо: 15.18 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 511.95 мг. Магний: 200.87 мг.
Натрий: 312.84 мг. Фосфор: 573.13 мг.
Сера: 244.12 мг. Хлор: 719.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru