вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): вода- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (12:00): капуста белокач. жареная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, ужин (16:00): рыба жареная- 150.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, просто так: вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.278 жиры:39.982 г. белки: 48.9 г. углеводы: 52.11 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1019.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 8.76 мг. Железо: 7.57 мг.
Калий: 2.65 г. Кальций: 261.65 мг.
Магний: 174.75 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 438.28 мг. Витамин А: 2.55 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.41 мг.
Витамин Н: 2.75 мкг. Витамин С: 198.4 мг.
Сера: 308.9 мг. Хлор: 395.15 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru