вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, индейка- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.608 жиры:34.937 г. белки: 24.55 г. углеводы: 163.58 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1851.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 8.34 мкг.
Витамин РР: 7.93 мг. Витамин С: 83.55 мг.
Железо: 14.08 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 452.5 мг. Магний: 162.85 мг.
Натрий: 624.04 мг. Фосфор: 493.78 мг.
Сера: 126.7 мг. Хлор: 264.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru