вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, салат из редиски с маслом- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, курага- 15.00 гр, ужин: капуста тушеная- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.37 жиры:29.215 г. белки: 48.3 г. углеводы: 123.09 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 587.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.79 мг. Витамин С: 218.15 мг.
Железо: 11.99 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 627.6 мг. Магний: 163.55 мг.
Натрий: 366.95 мг. Фосфор: 583.3 мг.
Сера: 360.8 мг. Хлор: 4.1 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru