чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, маргарин- 10.00 гр, яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом, второй завтрак - яблоко, обед - варёный картофель с кабачковой икрой и кетчупом (не могу найти кетчуп в рационе), перекус - шоколад 15гр., полдник - два варёных яйца с маргарином, зелёный чай, ужин - брусничный чай
ИТОГ:
ккал.: 1017.57
жиры:49.615 г.
белки: 27.23 г.
углеводы: 86.63 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1440.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1017.57