вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, индейка- 50.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1451.91 жиры:66.52 г. белки: 26.85 г. углеводы: 134.33 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1656.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.41 мг. Витамин С: 93.58 мг.
Железо: 8.53 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 482.85 мг. Магний: 159.92 мг.
Натрий: 270.75 мг. Фосфор: 499.7 мг.
Сера: 232.72 мг. Хлор: 665.81 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru