вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Хлеб из Проросшего зерна- 25.00 гр, Чудо йогурт 2,5%- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

Завтрак Сделал бутерброд из хлеба, меда и йогурта. Получилось очень вкусно и полезно :)

ИТОГ:

ккал.: 209.92 жиры:3.653 г. белки: 6.31 г. углеводы: 39.04 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 1.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мкг. Витамин B1: 2.8 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин РР: 0.25 мг.
Витамин С: 0.44 мг. Железо: 2.52 мг.
Калий: 76.15 мг. Кальций: 15.83 мг.
Магний: 13.41 мг. Натрий: 4.21 мг.
Фосфор: 25.98 мг. Витамин В3: 7 мкг.
Витамин В6: 7 мкг. Витамин В9: 1.05 мкг.
Витамин Н: 0 мкг. Сера: 0.07 мг.
Хлор: 1.26 мг. Йод: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru