вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродом, второй завтрак - чай с шоколадом, обед - картофель с кабачковой икрой, полдник - яблоко, ужин - чай

ИТОГ:

ккал.: 914.75 жиры:34.33 г. белки: 17.46 г. углеводы: 106.6 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1533.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 26.44 мг.
Витамин Е: 11.03 мг. Витамин Н: 2.75 мкг.
Витамин РР: 8.03 мг. Витамин С: 95.5 мг.
Железо: 17.88 мг. Калий: 3.7 г.
Кальций: 208.9 мг. Магний: 196 мг.
Натрий: 111.6 мг. Фосфор: 484.5 мг.
Сера: 137.4 мг. Хлор: 225.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru