вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина тушеная- 20.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, сухари- 180.00 гр

ДАЛЬШЕ ТОЛЬКО ВОДА

ИТОГ:

ккал.: 964.38 жиры:16.46 г. белки: 53.66 г. углеводы: 157.8 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 564.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 2.15 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 11.92 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 10.26 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 5.18 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 188.8 мг. Натрий: 446.6 мг.
Фосфор: 1.08 г. Сера: 421.4 мг.
Хлор: 749.2 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин С: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru