вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, сосиски- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, виски- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродом, обед - яичница с помидорами и куриными сосисками, чай зелёный, полдник - киви.

ИТОГ:

ккал.: 1027.6 жиры:49.07 г. белки: 33.75 г. углеводы: 27.01 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1482.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 7.43 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 191.25 мг. Магний: 82.25 мг.
Натрий: 805.05 мг. Фосфор: 532.5 мг.
Сера: 361.45 мг. Хлор: 415 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 4.21 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru