завтрак (06:21): Смесь хлопьев- 62.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, яблоко- 134.00 гр, лимон- 3.00 гр, обед (12:01): лук репчатый, луковица- 17.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, Оливковое масло- 10.00 гр, Шпинат замороженный- 160.00 гр, мука- 17.00 гр, бекон- 48.00 гр, соль- 2.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 951.342
жиры:37.37 г.
белки: 30.85 г.
углеводы: 127.51 г.
съедено еды:
735 гр. , воды в рационе: 60.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 951.342