завтрак: вода- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 140.00 гр, помидор- 110.00 гр, на ночь (22:00): вода- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: уксус 3%- 5.00 гр, свекла(ГИ:64)- 110.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 140.00 гр, полдник: вода- 200.00 гр, груша- 450.00 гр, чернослив- 20.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 678.159
жиры:13.462 г.
белки: 15.42 г.
углеводы: 141.28 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1979.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 678.159