вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, петрушка- 10.00 гр, курица тушен. с овощами- 10.00 гр

Сегодня хорошо поела утром,что бы не есть вечером!

ИТОГ:

ккал.: 159.433 жиры:7.747 г. белки: 4.97 г. углеводы: 18.59 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 376.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 0.79 мкг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 39.17 мг.
Железо: 7.38 мг. Калий: 933.09 мг.
Кальций: 82.47 мг. Магний: 72.63 мг.
Натрий: 32.48 мг. Фосфор: 153.03 мг.
Хлор: 162.41 мг. Йод: 6.5 мкг.
Сера: 40.2 мг. Витамин Д: 0.17 мг.
Витамин B12: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru