вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: колбаса п/копченая- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.8 жиры:41.95 г. белки: 40.65 г. углеводы: 53.2 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 636.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Железо: 7.5 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 457.4 мг.
Магний: 138.35 мг. Натрий: 2.16 г.
Фосфор: 681.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 137.1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Сера: 139.3 мг.
Хлор: 798.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru