вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 360.00 гр, пирог с рыбой- 40.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, винегрет- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, икра баклажанная- 90.00 гр, Кедровые орешки- 20.00 гр

Калорий было немного больше, потому что икра на самом деле - грибнавя, а пирог с рыбой - это банница. Такая смешная штука, похожая на макароны по-флотски, только с курицей и грибами + тесто. Доедала остатки пиршества.

ИТОГ:

ккал.: 573.41 жиры:32.74 г. белки: 7.55 г. углеводы: 53.68 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 235.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.42 мг. Витамин Н: 4.34 мкг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 52.59 мг.
Железо: 9.74 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 166.22 мг. Магний: 82.31 мг.
Натрий: 147.29 мг. Фосфор: 196.82 мг.
Сера: 79.76 мг. Хлор: 326.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru