вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 80.00 гр, апельсин- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 70.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, жаркое из свинины- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 25.00 гр, сухари- 60.00 гр, бекон- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1388.362 жиры:59.899 г. белки: 39.46 г. углеводы: 185.87 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 794.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 6.33 мкг.
Витамин РР: 12.57 мг. Витамин С: 52.94 мг.
Железо: 23.53 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 438.63 мг. Магний: 194.95 мг.
Натрий: 199.19 мг. Фосфор: 646.06 мг.
Сера: 365.12 мг. Хлор: 961.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru