вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель запечен. со свининой- 60.00 гр, чернослив- 24.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 140.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.411 жиры:60.405 г. белки: 60.93 г. углеводы: 60.41 г.

съедено еды: 473 гр. , воды в рационе: 187.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.85 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 164.78 мг. Натрий: 393.63 мг.
Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 17.01 мг.
Витамин С: 23.28 мг. Магний: 234.59 мг.
Фосфор: 641.16 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин Е: 0.97 мг.
Сера: 62.88 мг. Хлор: 404.96 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.42 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru