вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грибы вареные- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 394.731 жиры:15.779 г. белки: 24.07 г. углеводы: 19.73 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1684.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 11.57 мг.
Витамин С: 26.7 мг. Железо: 21.49 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 239.79 мг.
Магний: 171.05 мг. Натрий: 114.26 мг.
Фосфор: 499.95 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Сера: 120.9 мг. Хлор: 124.95 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru