вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: морковь- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лук порей- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.821 жиры:16.018 г. белки: 36.16 г. углеводы: 66.26 г.

съедено еды: 591 гр. , воды в рационе: 451.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 2.77 мкг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 26.1 мг.
Железо: 11.69 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 193.83 мг. Магний: 131.56 мг.
Натрий: 519.91 мг. Фосфор: 379.39 мг.
Сера: 103.62 мг. Хлор: 919.51 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru