вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): бутерброд из плавленого сыра- 110.00 гр, салат из капусты с маслом- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 700.00 гр, обед (13:00): огурец- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 29.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 999.617 жиры:54.974 г. белки: 20.57 г. углеводы: 113.37 г.

съедено еды: 947 гр. , воды в рационе: 751.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 23.28 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 2.95 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 638.61 мг. Магний: 112.58 мг.
Натрий: 458.1 мг. Фосфор: 537.68 мг.
Сера: 89.56 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru