вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: шоколад без добавлений- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.258 жиры:56.987 г. белки: 43.36 г. углеводы: 118.77 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1486.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин РР: 11.71 мг. Железо: 17.74 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 433.4 мг.
Магний: 216.24 мг. Натрий: 395.14 мг.
Фосфор: 801.4 мг. Витамин А: 4.04 мг.
Витамин В3: 2.38 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.85 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 60.22 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 1.57 мкг.
Сера: 371.05 мг. Хлор: 682.18 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru