вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: мандарин- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, картофель печенный в кожуре- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, повидло- 20.00 гр, курица- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 323.303 жиры:12.107 г. белки: 16.01 г. углеводы: 31.38 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 384.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин РР: 5.36 мг.
Витамин С: 66.8 мг. Железо: 8.76 мг.
Калий: 971.7 мг. Кальций: 144.9 мг.
Магний: 98.75 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 251.28 мг. Витамин В9: 5.85 мкг.
Сера: 96 мг. Хлор: 47.9 мг.
Йод: 3.4 мкг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru