вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий маринованный- 100.00 гр, сом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 230.836 жиры:6.394 г. белки: 23.89 г. углеводы: 19.07 г.

съедено еды: 289 гр. , воды в рационе: 184.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.19 мкг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 205.6 мг.
Железо: 14.65 мг. Калий: 910.95 мг.
Кальций: 151.15 мг. Магний: 115.45 мг.
Натрий: 281.98 мг. Фосфор: 419.26 мг.
Сера: 212.4 мг. Хлор: 410.6 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru