вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грибы консервированные- 30.00 гр, антрекот жареное мясо- 100.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, обед: салат из свёклы со сметаной- 50.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 200.00 гр, перекус 2: мандарин- 90.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.083 жиры:50.237 г. белки: 43.32 г. углеводы: 29.9 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 276.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 9.23 мг. Витамин С: 60.3 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Железо: 12.65 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 169.55 мг. Магний: 107 мг.
Натрий: 162.24 мг. Фосфор: 545.58 мг.
Сера: 449.6 мг. Хлор: 2.77 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru