вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1475.238 жиры:49.252 г. белки: 86.43 г. углеводы: 165.94 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 559.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.97 мг. Витамин РР: 20.69 мг.
Витамин С: 58.6 мг. Железо: 518.15 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 505.05 мг.
Магний: 228 мг. Натрий: 276.49 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 805.8 мг.
Хлор: 402.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 7.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru