вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): борщ из свежей капусты- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сало- 30.00 гр, обед (13:00): куриное филе- 80.00 гр, салат овощной- 70.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, ужин (20:00): кальмар- 180.00 гр, вино красное- 500.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1654.91 жиры:78.68 г. белки: 71.84 г. углеводы: 78.65 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1290.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.86 мг. Витамин С: 125.43 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 3.01 г. Калий: 2.91 г.
Кальций: 358.7 мг. Магний: 391.95 мг.
Натрий: 705.5 мг. Фосфор: 609.65 мг.
Сера: 247.86 мг. Хлор: 562.98 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru