рацион сегодня: яблоко- 330.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, рыба жареная- 170.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, семечки- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, нектарины- 380.00 гр, Активия творожная- 130.00 гр, Батончик мюсли шок.- 42.00 гр
Съела холодец с хреном,и кофе с маковым рулетом- на завтрак
ИТОГ:
ккал.: 1377.75
жиры:65.202 г.
белки: 63.99 г.
углеводы: 147.3 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1024.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1377.75