вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, перекус 1: крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, обед: масло подсолнечное- 7.00 гр, фасоль консерв.- 30.00 гр, помидор- 20.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, перекус 2: мандарин- 90.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.95 жиры:36.397 г. белки: 52.58 г. углеводы: 39.09 г.

съедено еды: 421 гр. , воды в рационе: 269.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 5.54 мкг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 47.85 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Железо: 16.07 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 169 мг.
Магний: 132.83 мг. Натрий: 893.64 мг.
Фосфор: 626.36 мг. Сера: 138.55 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru