вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): мед(ГИ:80)- 11.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные жареные- 84.00 гр, вода- 250.00 гр, куриное филе- 28.00 гр, огурец маринованный- 43.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 312.161 жиры:21.415 г. белки: 19.94 г. углеводы: 10.63 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 371.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.51 мг. Витамин С: 0.82 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 229.46 мг.
Кальций: 80.27 мг. Магний: 22.45 мг.
Натрий: 172.44 мг. Фосфор: 267.29 мг.
Сера: 237.24 мг. Хлор: 187.51 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Д: 2.35 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru