вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, вода- 1250.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1574.005 жиры:68.88 г. белки: 16.14 г. углеводы: 142.86 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2059.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 9.67 мкг.
Витамин РР: 6.51 мг. Витамин С: 70.07 мг.
Железо: 7.16 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 433.09 мг. Магний: 153.23 мг.
Натрий: 235.84 мг. Фосфор: 399.2 мг.
Сера: 93.84 мг. Хлор: 302.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru