вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: салат овощной- 80.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.69 жиры:57.67 г. белки: 27.22 г. углеводы: 104 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2277.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 18.63 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 4.04 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 355.08 мг. Магний: 126.52 мг.
Натрий: 193.85 мг. Фосфор: 470.66 мг.
Сера: 272.1 мг. Хлор: 349.61 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru