вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, помидор- 120.00 гр, сыр колбасный- 116.00 гр, лук репчатый, луковица- 140.00 гр, говядина отварная- 245.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, масло растительное- 34.00 гр, халва(ГИ:70)- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3895.272 жиры:209.81 г. белки: 124.42 г. углеводы: 372.7 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 409.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.25 мг. Витамин РР: 14.47 мг.
Железо: 139.47 мг. Кальций: 2.2 г.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 1.82 г.
Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В3: 2.05 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 18.67 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 44 мг.
Калий: 2.3 г. Магний: 896.2 мг.
Сера: 191 мг. Хлор: 343.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru