вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро: груша- 135.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад с орехами- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.606 жиры:12.677 г. белки: 12.7 г. углеводы: 59.41 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 722.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 7.75 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 8.92 мкг.
Витамин РР: 1.77 мг. Витамин С: 25.5 мг.
Железо: 13.25 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 389.85 мг. Магний: 104.24 мг.
Натрий: 197.61 мг. Фосфор: 356.28 мг.
Сера: 94.18 мг. Хлор: 445 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru