завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, майонез- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, гренки пшеничные- 70.00 гр, пшенная крупа- 42.00 гр, обед: гречка- 80.00 гр, сосиски- 55.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, морковь по-корейски- 40.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1145.639
жиры:40.858 г.
белки: 33.91 г.
углеводы: 167.84 г.
съедено еды:
649 гр. , воды в рационе: 265.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1145.639