вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): курица копченая- 94.00 гр, вода- 278.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 305.00 гр, сырники- 101.00 гр, капуста квашеная- 255.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 26.00 гр

девченки так после работы захотесь покушать.Ну извените,не удержалась

ИТОГ:

ккал.: 872.81 жиры:51.538 г. белки: 43.15 г. углеводы: 62.96 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 854.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.75 мг. Витамин Н: 4.76 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 105.44 мг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Железо: 8.62 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 391.44 мг.
Магний: 154.14 мг. Натрий: 2.72 г.
Фосфор: 696.78 мг. Сера: 280.17 мг.
Хлор: 1.57 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru