вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): вода- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (17:30): вода- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 316.026 жиры:7.557 г. белки: 10.2 г. углеводы: 38.5 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 595.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.89 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 50.5 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 15.74 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 173.85 мг. Магний: 159.6 мг.
Натрий: 166.34 мг. Фосфор: 298.48 мг.
Сера: 63.4 мг. Хлор: 170.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru