вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гречка- 100.00 гр

гречка+кефир=БЕ!!!!!Ну а что делать:)

ИТОГ:

ккал.: 432.863 жиры:7.657 г. белки: 26 г. углеводы: 78.38 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 379.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 12.84 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 558.65 мг.
Магний: 290.8 мг. Натрий: 216.74 мг.
Фосфор: 735.68 мг. Сера: 204 мг.
Хлор: 473 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru