вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соевое мясо- 50.00 гр, mjölk 3%- 270.00 гр, yoghurt 3%- 50.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр, масло топленое- 5.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр

Завтрак - чай и каша. Морковный сок - 1 стакан Обед - тушеные капуста с соей(доволно много), йогурт 50 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.385 жиры:16.11 г. белки: 20.57 г. углеводы: 59.79 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 409.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.08 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин Е: 2.47 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 122.5 мг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 194.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.25 мкг. Магний: 78.73 мг.
Натрий: 39 мг. Фосфор: 177.1 мг.
Сера: 118.9 мг. Хлор: 114.4 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru