вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 14,10: фарш говяжий- 30.00 гр, вода- 800.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 280.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.35 жиры:48.477 г. белки: 20.06 г. углеводы: 108.47 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1057.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.5 мг.
Витамин Н: 1.76 мкг. Витамин РР: 8.88 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 10.77 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 93.03 мг.
Магний: 141.72 мг. Натрий: 149.16 мг.
Фосфор: 406.24 мг. Сера: 221.28 мг.
Хлор: 284.46 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин С: 54.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru