вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 150.00 гр, сельдь свежая- 20.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, ужин: мандарин- 45.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, яблоко- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.195 жиры:50.054 г. белки: 43.24 г. углеводы: 75.16 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 61.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин РР: 8.36 мг.
Витамин С: 52.14 мг. Железо: 17.12 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 139.51 мг.
Магний: 119.6 мг. Натрий: 179.71 мг.
Фосфор: 456.78 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В9: 5.4 мкг. Витамин Н: 0.65 мкг.
Сера: 10.5 мг. Хлор: 33.6 мг.
Йод: 2.12 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru