вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 100.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: капуста белокачанная- 300.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр

на обед и вечер потушу капусты без соли вместо салата

ИТОГ:

ккал.: 101.026 жиры:0.657 г. белки: 7.45 г. углеводы: 17.43 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 617.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 3.16 мг.
Витамин С: 260.7 мг. Железо: 7.84 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 182.65 мг.
Магний: 84.3 мг. Натрий: 54.24 мг.
Фосфор: 158.68 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Сера: 111 мг. Хлор: 120.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru